艾草真是个好东西。艾”与“爱”同音，香雾缭绕，艾叶青青，在世世代代，子子孙孙的传承中，流传下来的不仅是中华民族那些古老的习俗，更有绵绵不断的“爱”。

    用艾除了艾灸外，还有许多的玩法，艾灸之余搭配这些疗法，你会发现，效果是只做艾灸的好几倍！

艾草的好处

1、止痒去屑

    艾叶能消菌消炎，也使得艾叶可以止痒去屑。有些人尽管头发不会大面积脱落，但头皮瘙痒，头屑漫天飞舞却是较为常见的问题。每天坚持用艾叶煮水洗头，可以清理头皮上的真菌、螨虫，有助于保持头皮健康，减少炎症等问题出现。

2、暖宫散寒

    女性体质偏寒，子宫内寒气过多，手脚冰凉、痛经等问题都会出现。头是诸阳汇集之处，也是血脉聚集之处，通过用艾叶煮水洗头，并对头部进行适当的按摩，能带动阳气生发，促进血液循环，对调理寒性体质很有帮助，并能改善手脚冰凉、痛经等问题。

3、治疗失眠

    在失眠人群中，有很大一部分人是因为焦虑等不良情绪影响。艾叶能安神，用来煮水洗头，能够通过对头部的刺激，舒缓神经，使人感到放松。放松的心态则能让人更好入睡，一觉睡到大天亮。

4、经期洗头

    经期能不能洗头，让很多女性纠结不已。洗头怕寒气进入身体，不洗头头发又很油腻，真是进退两难。那就不妨用艾叶来洗头，艾叶是温性的，经期用艾叶煮水洗头还能助寒气散发，让女性不再为此纠结。

    方法：用干艾草煮水，越浓越好， 洗头前把艾草水倒入温水中，水中颜色深黄即可，把整个头皮头发润湿，然后用毛巾把头发包裹起来，这样让艾草水在头皮上保留10分钟。最后用洗发水或者温水冲洗干净。

5、缓解黑眼圈

    中医认为，肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因，滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈最好的方法。艾叶具有降火，特别是降肝火的作用。艾叶泡脚坚持一段时间后，由体内虚火引起的黑眼圈就会明显好转。

6、风湿

    艾叶能祛寒、除湿、通经络，对全身气血的运行，关节经络的通利都会有好处。因此艾叶泡脚对风湿疼痛有很好的作用。但是风湿是常年累积的疾病，需要配合艾灸才能根治。

7、除脚气、脚癣等皮肤病

    艾叶中所含的挥发油有活血消肿、止痛止痒、抗真菌等多种作用，通过泡脚能迅速渗入于人体皮肤上，杀灭进入人的皮肤表层的细菌病毒，还可在皮肤表层形成一道微膜屏障阻止细菌病毒的侵害。

8、补肾，降虚火

    人体中患有口腔溃疡、口腔炎、牙周炎、咽喉肿痛等，这些都是由于体内虚火或者寒火旺盛导致。将艾叶和水一起熬煮之后药液泡脚一会，全身出微汗。然后喝一些温开水，连续泡脚两天，少吃寒凉食物，注意休息，这些疾病就能有效缓解。

    用法：准备鲜艾草50克，如果是晒干的艾草则30克就可以了;然后加水1500毫升左右煮开;滚15分钟左右，捞去艾草;把水倒出就可以泡脚了

艾绒制品，不点火的艾灸

1、坐灸，坐着就能升阳气

    清代名医吴尚先很推崇坐垫法。他曾在《理瀹骈文》中说：“若内服药不能达到或恐伤胃气者，以坐为优矣。”吴尚先的坐垫方子简单明了：艾叶500克，晒干，揉碎，用纱布包制成坐垫。患者直接坐于其上，便可“驱寒、通经络、提升阳气”。

    “艾叶性温，有温经止血、散寒止痛之效。艾叶装在坐垫里，可通过局部皮肤、穴位，作用于人体，可以行气活血，疏通经络，温暖子宫及五脏六腑，从而治疗阳气不足导致的腹泻、痛经等症。

2、艾绒热敷，适合孩子的艾灸

    很多妈妈留言说，孩子小，给他艾灸完全不配合，只能等他睡了再灸，很辛苦。推荐她们用这个方法给宝宝热灸，反馈过来的消息都是说很不错。

    方法：你可以把家里的大米或者食盐炒烫，再加一些艾绒、几片生姜和花椒进去炒半分钟后装进袜子里，热敷孩子的肺俞穴、大椎穴、天突穴、肚脐。艾绒、生姜片、花椒，你有什么放什么，3种都放最好。

3、艾草浴，横扫皮肤过敏

    在闽南以及台湾地区流行的“药草浴”，大多也以艾草作为主要成分，可以自行在家中用艾草熬水泡浴，可令肌肤长久保持湿润，还可预防过敏的发生。

    产妇多用艾水洗澡或熏蒸，可以驱散风寒，排出恶露，促进恢复；

    注意：用艾草水洗后，就不要再用什么沐浴露或者清水冲洗了！

4、艾草食疗，将阳气吃进去

    唐代孟洗《食疗本草》记载：“采嫩艾做菜食或和面作馄饨，治一切鬼恶气，上服治冷痢。”

    时至今日，各地仍保留着“采艾为粢”的习俗，艾草清香味微苦，具有温气血、祛寒湿的功效，食之有醒脾开胃，增进食欲的功效。风寒感冒呕吐时，还可用艾草和生姜煮汤饮用；食用过多生冷瓜果腹痛不止者，可用生艾草捏嚼。

    鲜嫩的艾草叶和芽可直接作蔬菜食用，艾草鸡蛋、艾草茶、艾草汤、艾草粥、艾蒿肉丸……由此诞生。

介绍2种常见的吃法

1、吃青团

    吃青团，喝艾草茶，祛除体内寒凉是非常非常不错的选择！

    青团因加有艾草，故具有一定的药用保健功能。有消食健胃，散寒除湿，消肿散结，平喘、镇咳、祛痰、护肝利胆的作用。

2、艾草煮鸡蛋

    暖宫祛恶寒，治习惯性流产

    艾草煮鸡蛋除了祛除体内恶寒，对于习惯性流产也很有效，中医常从气虚、阴虚、肾虚、阳虚四个方面辨证论治。用艾叶煮鸡蛋是民间治疗习惯性流产常用的方剂。

    具体方法是：将鲜鸡蛋2个。艾叶12克放入砂锅内，用文火煮(蛋熟后去壳再煮20分钟)。怀孕1个月者每日服食一次，可连服一周。怀孕2个月者，每10天服食一次，怀孕3个月者每15天服食一次，怀孕4个月以上者每月服食一次，直至妊娠足月。

艾叶精油，可以抹的艾灸

    艾草精油，是从艾草的叶子、茎里，通过蒸馏提取的艾草的精华。

    我们前面说过，艾灸治病，一是靠火力，二是靠药力；那么艾草精油基本上浓缩了艾草的全部药力！

    为什么艾叶泡脚，洗澡有那么多好处呢？就是因为艾草精油在发挥作用，而且效果是“越浓越好”。艾草精油的成分是本株植物的70倍功效以上，可以说是艾草药性的精华所在。

    所以，如果你没有时间用艾叶泡脚沐浴，也可使用艾草精油，这是精华中的精华！

    有些灸友刚接触艾灸，但艾灸效果不好，与穴位打不开、经络不敏感有关，艾灸之前如果能用艾草精油按摩肌肤，就有入经开穴的作用，可以增加灸感，提升艾灸效果。