现在越来越多的人开始学习养生，常见的养生方式有很多种，热水泡脚，拔罐，艾灸，刮痧等等，艾灸就是颇受大家喜欢的一种方式。

“灸”字，在现存文献中，以《庄子》最早提及。如《庄子·盗跖篇》载孔子劝说柳下跖，碰了个大钉子，事后对柳下季说，“丘所谓无病而自灸也”。

 灸疗，起初主要是用于治疗寒症的。如《素问·异法方宜论》曰：“北方者……风寒冰冽，其民乐野处而乳食，藏寒生满病，其治宜灸焫”。

唐代王冰注：“火艾烧的，谓之灸焫”，用这种烧灼疗法治疗“藏寒生满病”是颇有疗效的，以后逐渐发展为治疗全身不同性质的多种疾病。

起初很多人对艾灸不屑一顾，认为没什么作用，但是在亲自尝试，深刻体会到艾灸的好处的时候，就从此一发不可收拾。

对于艾灸，一些人还不太了解它的好处，所以总是抱着观望的心理，不敢去尝试，那么艾灸究竟有哪些好处？

艾灸“治百病”

《本草纲目》云‘艾叶能灸百病'。几乎所有临床常见病、慢性病，都可以用艾灸的方法来理疗。

有些疾病，在现代医学理论看来，机理各异，艾灸为什么都能起效？

艾叶性味辛温，加之艾灸是用点燃后的灸条烧灼、熏熨皮肤，属于热疗法，故艾灸有驱散寒湿、温经通络、行气活血之效，还可防止人体阳气耗散。

不管现代医学诊断出是什么病，只要经过中医辨证，认为病因是寒湿入侵、气血不畅、阳气虚脱引起的，通常都可进行艾灸。换个角度来说，经现代医学诊断患同一种病的患者，也不是谁都适合艾灸。

灸法是有着上千年历史的中医外治法，其疗效已经被历朝历代无数医家临床实践所证实。

随着艾灸疗法临床范围的不断扩大，对其治病机理的探究也在进一步深入。

灸疗的适应证与针刺、药物同样是十分广泛的，内、外、妇、儿各科急、慢性疾病，不论寒热、虚实、表里、阴阳都有艾灸疗法的适应证。

艾灸好处多

凡属慢性久病，阳气衰弱，风寒湿痹，麻木萎软，疮疡瘰疬久不收口，则非灸不为功。归纳起来，艾灸的功能及适应证有以下几个方面。

1、用于治疗寒凝血滞、经络痹阻引起的各种病症，如风寒湿痹、痛经、经闭、寒疝腹痛等。

2、用于治疗外感风寒表证及中焦虚寒呕吐、腹痛、泄泻等。

3、用于治疗脾肾阳虚，元气暴脱之证，如久泄、久痢、遗尿、遗精、阳痿、早泄、虚脱、休克等。

4、用于治疗气虚下陷、脏器下垂之证，如胃下垂、肾下垂、子宫脱垂、脱肛等。

5、用于治疗外科疮疡初起，以及瘰疬等。用于疮疡溃久不愈，有促进愈合、生肌长肉的作用。

6、用于治疗气逆上冲的病证，如脚气冲心、肝阳上升之证可灸涌泉治之。

7、防病保健。灸法可以防病保健，延年益寿；无病自灸，可增强抗病能力，使精力充沛，长寿不衰。现代临床发现，常灸足三里、大椎等穴，能激发人体正气，增强抗病能力，起到防病保健的作用。

人们身体阳气充足的情况下，就会很精神活力，而阳气不足的人，则会显得很虚弱，身体中的寒气和湿气不断的堆积，会给身体带来许多不适的感觉。

并且很多女性都存在月经不调的情况，月经时而提前，时而推迟，月经量也时常发生变化。月经紊乱，自然说明身体出现了一些内分泌问题。

艾灸，可以有助于将身体中的寒气和湿气排出去，加快气血的运行。体内气血充足了，经络畅通了，自然身体的不适也会慢慢的消失。

注意事项

由于个体差异的存在，有些患者艾灸后感觉很好，基本没有什么反应和副作用，而有些患者则反应明显，且不断有各种反应出现。

首先人体在进行艾灸以及艾灸前后都要保持心态的平和，避免出现情绪的太大波动。

另外，在做完艾灸之后，一定要注意保暖，不可以用冷水洗澡，避免出现着凉的现象。

怎样灸更适合自己

艾灸养生

“艾灸三防”要做好

一防冷水

二防冲凉

三防风寒

凡灸诸病，必火足气到，始能求愈。

艾灸是我国传统养生方法之一，传承数千年仍然在发挥着巨大作用。

这里为大家总结了艾灸过程中经常会遇到，但是容易被忽略的问题，希望对大家的养生能够有所帮助。

1. 取穴不在多

中医调理一种疾病有时候需要取十几个或者更多的穴位。但在艾灸理疗中，一次把所有穴位都灸完，肯定会伤阴津。

2. 时间控制好

艾灸疗法确实有效，但凡事取之有度。对艾灸新手来说，刚开始，艾灸时间要短。要根据身体的适应程度，调节艾灸时长，慢慢地增加艾灸时间。

①对于儿童、体弱者、功能减退之疾患者，灸量一定要小，慢慢增加艾灸时间。

②腰背、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷，阳气欲脱，可大灸。

③头面胸部、四肢末端皮薄多筋、风寒感冒、痈疽痹痛，灸量需小。

3. 选择艾灸时间

我们应该怎么选择艾灸时间？其实很简单。

艾灸的最佳时间对比：白天>晚上，上午>下午。

晚上并非不能艾灸，而是要尽量避免“长时间晚上艾灸”。

如果有条件，最好先用艾叶泡脚再艾灸。艾灸的时候尽量搭配上滋阴的穴位，还有艾灸尽量早点结束，不要超过10点。

4. 注意艾灸顺序

如果上下前后都有配穴，应先灸阳经，后灸阴经，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。

灸者，久也，从火从久之意，《医宗金鉴》曰：“凡灸诸病，要持之以恒，必火足气到始能愈。”

艾灸本就是一个循序渐进的过程，需要长期的坚持，只有持之以恒，才能使五脏六腑阴阳调和，经络通畅，从而提高免疫力，起到调理身体的作用。