常言道:热在三伏,冷在三九。三伏天出现在小暑和立秋之间,是一年内气温最高,且又潮湿,闷热的日子。与去年一样,今年的“三伏天”同样“超长续航”共有40日,7月12日入伏,7月22日交“中伏”,8月11日入“末伏”,8月21日“出伏”。正所谓,三伏来临,“冬病夏治”正当时,此时艾灸不仅是治冬病的黄金时间,而且会功效倍增。

三伏天酷暑难耐,艾灸可调理中暑

连日来,全国各地高温来袭,全国热的发红发紫。盛夏酷暑,除了在高温环境下长时间工作,易发生中暑之外,三伏天里暑热常夹杂湿邪,忽冷忽热之下容易引致皮肤毛孔收缩、身体难以散热也容易导致中暑。

三伏艾灸养生最佳时间表,灸脉通趁热祛湿治冬病

众所周知,三伏天防中暑尽量避烈日高温,多喝水,同时如果出现中暑现象,艾灸调理效果也是不错的。中国知名艾灸品牌“灸脉通”创始人殷勇先生表示,如中暑较轻,可选大椎、中脘穴,每穴艾灸15-20分钟,并以温水擦拭身体,直至症状缓解,微微出汗出为止;中暑重症者,除了应严密观察,并及时采取综合治疗措之外,可选神阙穴隔盐灸,关元、气海穴温灸调理,同时用温水擦身或30%酒精擦身,可有效化解体内湿气,进而缓解中暑的不适症状。

初伏、中伏、末伏艾灸选对时间段 功效倍增

当然,三伏天艾灸除了可调理中暑之症,还是“治冬病”的最佳时机。中医认为三伏天阳气最旺盛,当阳气最盛之时艾灸,有利于经络气血流通及药物的渗透和吸收,以热逼寒,排湿、排寒,扶正祛邪,行气活血,效果是平时几倍!然而,初伏、中伏、末伏不同的时间段,艾灸也是有讲究的。

三伏艾灸养生最佳时间表,灸脉通趁热祛湿治冬病

夏季一旦入伏,酷暑就开始了。在炎热的初伏阶段,身子容易感染疾病或积累毒素。此时宜选择晴天正午艾灸,因在午时(中午11—1点)前后,这段时间人体与自然的阳气逐渐转旺,并在正午的时候达到顶点,此时通过艾灸调理补益的效果最佳,功效倍增。

三伏艾灸养生最佳时间表,灸脉通趁热祛湿治冬病

中伏一般都有20天,是一年中酷暑高温的日子,饮食方面要清热解暑,生津止渴的果蔬要多吃,少吃生冷、燥热、辛辣的食物。灸脉通专家表示,中伏艾灸可取大椎穴、双侧风门穴、双侧脾俞穴,通过对经络的温热刺激,起到温经通络、散寒除痹的作用,还能提高机体免疫能力,从而达到防病保健、延年益寿的功效。